ボディビルダーが1年に増加させられる筋肉量
こんにちわ、スタジオラッシュ広島事務局です。
前回、筋肉とダイエットについての記事を書きましたね。下記、記事のおさらいです。
・筋肉が多けば基礎代謝が上がり、太りづらい体質になる
・筋肉1kgあたりの基礎代謝増加量は50kcl
・みんな筋肉をつけたいと思いますよね
・では筋トレでどれくらいの筋肉がつくのでしょう？
・筋肉のプロ、ボディビルダーさんは1年間どれくらいの筋肉をつけてるの？
・それは次回公開します！
こんなブログの内容でしたね。
では、
「泣きそうなくらい死ぬ思いで汗だくで歯がすり減るほど毎日１時間程度トレーニングをし、トレーニング後、あまりの苛酷さに嘔吐することもありながら、食事も1日8食、栄養バランスがこれでもかというくらいに配慮された食事をし、高価な純粋なサプリメントを毎日定刻に摂取し、睡眠もバッチリとる。こんなボディビル中心の地獄のボディビルダー生活をして1年で身体に搭載できる筋肉量はどれくらいでしょうか？」
答えを書きますね。
ビックリしないでくださいね。
実は。。。
２~3kgです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ビックリされましたか！？？？？？？？？？
筋肉のプロが死に物狂いであんなにがんばって2kg程度しか筋肉はつかないのです！！！
筋肉2kgで増加する基礎代謝量は100kcalですね。ご飯一杯分にも満たない量です。。。
ですから、ボディビルダーでもこんなちょっとしか筋肉増やせないのに、
「片手間の女子が痩せやすい身体を作るために筋トレをして筋肉をつける！」
というのは間違いです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
できるわけがないということなのです！！！！！！！！！！！！！！！！！
ちまたで流行っているラ○ザ○プさんは、筋肉をつけるといっていますが、炭水化物を制限したダイエットで100％間違いなく絶対に筋肉は増えません。ですので、脂肪がとれて下の筋肉が見えただけで実際の筋肉量は大幅に落ちているはずのです。
ですので、見た目をよくするために筋トレをするというのは大正解ですが、基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作るための筋トレというのは、都市伝説です。
いかがでしょうか？ビックリされた方も多いと思います。
次回はこれについてもう少し掘り下げてお話していきますね。
では、また次回のスタジオラッシュ広島事務局ブログをおたのしみに！
筋力トレーニングとダイエット
スタジオラッシュ広島事務局ブログも開設から2ヶ月が経ちました！
ITオンチな私にとっては、当初不安でいっぱいでちゃんと継続してやっていけるか心配でしたが、なんとか2ヶ月がんばれました！次の目標は年内継続です！
（なんだかダイエットを続けていくのと似てますね。笑 続ける意識をしっかりもって、前向きにがんばります！）
さて、今回はラ○イ○ップで有名になった筋力トレーニングとダイエットについて書いていこうと思います。
よく筋肉をつけると基礎代謝があがるというお話をききますね。たしかに上がります。個人差はありますが、筋肉１kgあたり約５０kcalを基礎代謝として消費するようです。そして筋肉の多さに比例して生活代謝も右肩上がりに増加していきます。
「生きているだけでダイエット」
あぁ、なんて素晴らしい体質なのかしら。。。笑
でもこんな体質を持っている方ばかりの職種があります。
そう、ボディビルダーさん達です。
私の友人に本物のコンテストにも出場するボディビルダーさっｍがいますが、彼が口を酸っぱくしていっているのは、
「そんな簡単に筋肉はつかない！」
「数ヶ月でたくさんの筋肉を搭載することんな生物学的に不可能」
だそうです。
では、ここで問題です。
泣きそうなくらい死ぬ思いで汗だくで歯がすり減るほど毎日１時間程度トレーニングをし、トレーニング後、あまりの苛酷さに嘔吐することもありながら、食事も1日8食、栄養バランスがこれでもかというくらいに配慮された食事をし、高価な純粋なサプリメントを毎日定刻に摂取し、睡眠もバッチリとる。こんなボディビル中心の地獄のボディビルダー生活をして1年で身体に搭載できる筋肉量はどれくらいでしょうか？
答えは・・・
次回にアップしまーす！笑
ブライダルエステ
こんにちわ！スタジオラッシュ事務局です。
先日、東京にいる知人が結婚するということでお祝いにスタジオラッシュの美容液とパックをプレゼントしました。
残念ながらスタジオラッシュは東京にはないので施術を受けてもらうことはできませんが、時間をかければホームケアだけでもしっかり効果は現れます。
一生に一度の晴れ舞台、スベスベツルツルの美しいお肌で結婚式にはのぞみたいですよね！結婚式は11月ということで、あと1ヶ月の期間があればお顔はもちろん、デコルテや背中、ヒジの美白は全然間に合います。
その知人には「お風呂上がりに、お風呂場でデコルテや背中に美容液を塗ったあとに、パックで保湿してあげるとびっくりするくらい美白されるから楽しみにね✩」と伝えました。
スタジオラッシュの美白パックは1回の使用でもハッキリと効果のわかるものなので、そろそろその知人からビックリ電話がかかってくることでしょう✩笑
ブライダルエステをご検討の方はぜひスタジオラッシュへご連絡くださいね✩
会員様の結果サイトの準備中です！
こんばんわ！スタジオラッシュ広島事務局ブログです！
ただいま、スタジオラッシュ会員様の結果（Before&After）を公開するホームページを作成中です。
※掲載する会員様には前もって許可をいただいております。※
ダイエットのBefore&Afterはマイナス何キロしたのか、サイズが何cm落ちたのかを明記するだけで効果はおわかりいただけると思いますが、お肌のBefore&Afterはニキビや濃いシミ意外は写真ではわかりづらいです。
そこで、フォーマスと呼ばれる最新機器を使用することでシミの濃さや水分量、明るさなどをわかりやすく表示しようと思います。
↓フォーマスについて詳しくはこちらから↓
１０月中にはホームページを公開できると思いますので、お楽しみに！
追伸：
データ使用に関してご協力いただいている会員様にこの場をお借りして再度お礼申し上げます。誠にありがとうございます。
スタジオラッシュ全店舗動画完成！
こんにちわ！
スタジオラッシュ広島事務局です。
動画を作成しだして早1ヶ月。やっと全店舗の動画アップが完了しましたので店舗動画まとめとしてご紹介させていただきます。
Studio Rush 広島店
→Studio Rushグループの本店。2005年にオープンして10年が経ちます。
Studio Rush 福岡店
→2店舗目。2010年のオープン。九州最大の繁華街、天神大名にございます。
Studio Rush 熊本店
→3店舗目。2014年のオープン。アクセスの良い通町筋駅からすぐです。
Studio Rush 小倉店
→4店舗目。2015年のオープン。山口県からのご来店も多いサロンです。
当グループは、これからも店舗拡大を視野に入れ、より多くの女性により良い美をご提供するべく精進して参ります！これからもスタジオラッシュをよろしくお願い申し上げます。
スタジオラッシュは「城本クリニック」と提携しています
こんにちわ。スタジオラッシュ広島事務局です！
みなさん、実はStudio Rushグループは、
あの美容外科業界で有名な「城本クリニック」と
提携しているのをご存知でしたでしょうか？
城本クリニックは、全国に27院を展開する美容整形クリニックです。テレビCMもたまに見ますよね！開業から25年を越える実績をもつ日本を代表する美容外科医院です。
この城本クリニックとStudio Rushグループは提携しており、一部、城本クリニックと同じ美容機器を使用したエステ施術を行なっております。（スタジオラッシュホームページにも城本クリニックへの画像リンクが設置されています）
美容外科とエステはともに目指すところは同じ「美」です。
アプローチ方法は違うにしてもスタジオラッシュと城本クリニックのように、エステサロンと病院が提携して、さらなる女性の美の追求を行なっています。こういったエステサロンと医科との提携というのは全国的にも少しずつ増えてきているようです。
フェイシャルやボディの時に、単なるマッサージだけでなく、医科でも使用する最新の光フェイシャルや、キャビテーション、光痩身などもスタジオラッシュでは行えますので、ぜひお試しください！
追伸：
この事実、意外に会員さんもあまりご存知ないようなので、ブログでご紹介させていただきました！（泣）（笑）
食欲の秋とダイエット
みなさん、こんにちわ。
スタジオラッシュ事務局です。
９月に入り少し涼しくなってきましたね。海やプールではしゃいだ夏ももうすぐ終わり、秋がもうすぐそこまで来ています。
秋といえば、読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋。。。
そう、エステサロンの事務局としてはこのブログで食欲の秋に対して警鐘を打ち鳴らさねばと思い、この記事を書いた次第でございます。笑
なにを隠そう私も毎年秋にはちょっぴり食べ過ぎてしまうことが多く、今年こそは目標を達成するべく、なんとしても自制心を強くもち、がんばる次第でございます！笑
でも、スタジオラッシュに勤務するものとして、幸か不幸か。。。
「例え食べ過ぎたとしても、なんとかなっちゃうサプリメントがいつでも買えちゃう」
こんな状態に私はいるのです。笑
これが私の気持ちをブレさせます。笑
でも、今年こそはなんとしても、サプリメントにばかり頼らず、しっかり強い気持ちをもって食べ過ぎないように注意します！
みなさんのご健闘もお祈りしております！笑
追伸：
上記URLより、スタジオラッシュのサプリメントシリーズをご覧いただけます。
もし、食べ過ぎてしまった、体重が気になる。。。という方はぜひ見てみてください！
